5 Tips Agar Tubuh Tetap Sehat di Masa Pandemi

Relasi Nasional | Kesehatan - Masa pandemi memang sangat menyebalkan, segala aktifitas kita terbatas, tapi kita harus tetap semangat menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh agar kita tetap fit dan terhindar dari Covid-19. Untuk itu kami akan menyajikan beberapa tips agar tubuh tetap sehat di masa pandemi ini.

Berikut 5 tips agar tubuh tetap sehat di masa pandemi:

1. Dirumah Saja

Seperti yang kita ketahui, untuk saat ini menetap dirumah lebih baik agar kita terhindar dari paparan Virus Covid-19, jika pun itu sangat genting dan mengharuskan untuk keluar rumah, jangan lupa pakai masker dan patuhi protokol kesehatan.

2. Konsumsi Makanan Sehat

Mengkonsumsi makanan sehat seperti sayuran, daging , telur, buah - buahan dan lainnya sangatlah penting untuk sumber energi bahkan mengkonsumsi makanan sehat juga dapat menurunkan resiko terkena penyakit yang serius.

3. Hindari Junk Food

Hindari makanan berlemak dan minuman bersoda, selain tidak bagus untuk kesehatan, juga bisa mengakibatkan peningkatan lemak badan yang tidak seimbang.

4. Aktifitas Fisik

Aktifitas fisik juga penting di masa pandemi, seperti Push-Up, Sit-Up, Wall-Sit dan lainnya karena dapat meningkatkan sirkulasi darah hingga mampu meningkatkan kinerja otak.

5. Berhenti Merokok

Selain tidak bagus untuk saluran pernafasan, merokok juga dapat meningkatkan risiko infeksi dan akan memperparah komplikasi akibat Covid-19.

Nah, itulah 5 tips agar tubuh tetap sehat di masa pandemi ini.